건강한 성인이라면 임신에 대한 정보도 필수적으로 알아야 해요. 실수로 임신이 되면 여러 문제가 생길 수 있고, 반대로 임신을 원할 때는 확률을 높이기 위한 준비가 필요하죠. 그래서 가장 중요한 것이 바로 ‘가임기’를 정확하게 아는 것이에요. 지금부터 가임기 계산 하기 방법을 차근차근 알아볼게요!
1. 가임기 계산
가임기 계산은 대체로 정확하지만, 모든 여성의 월경 주기와 배란 주기가 완벽하게 일치하는 것은 아니기 때문에 100% 신뢰할 수는 없어요. 따라서 임신을 계획 중이라면 가임기 계산뿐 아니라 배란 테스트기, 배란 증상 등 여러 방법을 병행하세요.
1) 가임기란?
가임기란 여성이 임신이 가능한 시기를 말해요. 배란일을 기준으로 난자가 성숙해 자궁으로 이동하면서 수정이 가능한 기간을 의미하죠. 일반적으로 배란일 전후 약 5일 정도가 가임기로 알려져 있어요. 쉽게 말하면, 이때가 가장 임신 가능성이 높은 시기라는 거예요.
2) 배란일 계산 방법
배란일은 대개 생리 시작일로부터 약 14일 후에 발생해요. 그래서 월경 주기가 규칙적인 여성들은 자신의 배란일을 대략적으로 계산할 수 있어요. 예를 들어, 28일 주기라면 생리 시작일로부터 14일째가 배란일이에요.
3) 가임기의 기간
배란일 전후 5일을 포함해 총 6~7일 정도가 가임기로 볼 수 있어요. 난자는 배란 후 약 12~24시간 동안 수정 가능하고, 정자는 여성의 체내에서 최대 5일간 생존할 수 있기 때문에 이 기간을 모두 가임기로 잡는 것이죠.
2. 가임기 계산하는 방법
가임기를 계산하는 방법은 간단해요. 다만 월경 주기가 일정하지 않다면 조금 더 신경을 써야겠죠. 배란일을 기준으로 가임기를 설정하는 방법을 단계별로 알려드릴게요.
1) 가임기 계산 하기
- 월경 주기가 규칙적이라면, 배란일 = 생리 시작일 + (월경 주기 – 14일) 공식으로 계산할 수 있어요.
- 배란일 전후 5일을 가임기로 잡으면, 예를 들어 28일 주기일 경우 가임기 = 생리 시작일 + 9일 ~ 생리 시작일 + 15일로 계산하면 돼요.
2) 불규칙한 주기일 경우
만약 생리 주기가 불규칙하다면, 지난 6개월간의 월경 주기를 평균 내어 계산해볼 수 있어요. 하지만 이 경우 정확도가 떨어질 수 있으니 추가적인 방법을 사용하는 것이 좋아요. 그중 하나가 바로 배란 테스트기예요.
3. 배란 증상과 확인
배란 테스트기는 소변에 있는 LH 호르몬 수치를 측정해 배란일을 예측하는 도구예요. 약국이나 온라인에서 쉽게 구입할 수 있답니다. 배란일 전후로 호르몬 변화가 감지되면 테스트기에 결과가 나타나요. 그래서 월경 주기가 불규칙한 경우에도 배란일을 확인하는 데 도움을 받을 수 있어요.
1) 배란 증상 알아채기
배란일을 추측할 수 있는 방법 중 또 다른 하나는 몸의 변화를 감지하는 것이에요. 배란일에는 몇 가지 특별한 증상이 나타나곤 하죠. 이 증상들을 참고해서 가임기를 더 정확히 예측할 수 있어요.
- 체온 상승: 배란일 전후로 기초 체온이 약간 상승해요. 매일 아침 기초 체온을 측정해보면 체온 변화로 배란일을 예측할 수 있답니다.
- 질 분비물 변화: 배란일에는 투명하고 점액성이 강한 질 분비물이 증가해요. 이때 분비물의 양과 질감을 살펴보면 배란일을 추정할 수 있어요.
- 가슴 통증: 배란 시 호르몬 변화로 인해 가슴이 민감해지거나 통증을 느낄 수 있어요.
2) 배란 테스트기 사용법
- 시간: 아침 첫 소변이 아닌 중간 소변으로 테스트해요. 아침 첫 소변은 호르몬 농도가 높게 나올 수 있기 때문이에요.
- 월경 주기가 규칙적: 배란일 약 2~3일 전부터 매일 같은 시간에 테스트를 해요.
- 불규칙한 생리 주기: 월경이 끝난 후부터 매일 테스트를 시작하면 돼요.
결론
가임기 계산은 임신을 계획할 때 중요한 정보예요. 가임기 아닐때 임신확률도 0%는 아니에요. 월경 주기가 규칙적이라면 쉽게 계산할 수 있지만, 불규칙한 경우에는 조금 더 신경을 써야 해요. 배란 테스트기나 배란 증상 등을 참고하면 더욱 정확한 가임기 예측이 가능하답니다.
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