도꼬마리 먹는 방법과 효능을 알고 계신가요? 우리가 도꼬마리에 대해 잘 알지도 못하고 또 쉽게 지나치게 됩니다. 하지만 도꼬마리의 다양한 영양 성분과 효능을 알고 나면 그냥 지나치기는 힘들 것입니다. 섭취할 수 있는 부분도 뿌리부터 열매까지 모두 가능하고 섭취 방법도 매우 단순합니다. 이렇게 좋은 효능을 가진 도꼬마리의 효능은 어떤 것이 있을까요? 도꼬마리를 먹는 방법과 함께 효능을 한 번 살펴보도록 하겠습니다.
도꼬마리란?
도꼬말이는 국화과에 속하는 한해살이 풀의 한 종류로 유럽을 비롯한 동아시아와 북미 등 다양한 곳에서 서식하고 있습니다. 생김새는 갈고리처럼 생긴 가시가 돋아 있으며 줄기에는 털이 짧게 자라는 모습입니다.
경남이나 전라도 일부 지역에서는 ‘도깨비바늘’이라고도 불리고 있습니다. 뿌리는 ‘창이’ 열매와 줄기는 명칭이 ‘창이자’라고 합니다. 그리고 모양에 따라 도꼬마리의 종류는 크게 4가지로 구분됩니다.
일반적인 갈고리 가시와 털이 있는 도꼬마리와 긴 갈고리 가시와 큰 열매와 잎을 가진 큰도꼬마리, 비교적 다른 도꼬마리에 비해 열매나 가시가 작고 비늘이 있는 비늘도꼬마리, 큰 가시를 가진 가시도꼬마리 이렇게 네 종류가 있습니다. 도꼬마리 먹는 방법은 서로 다르지 않고 모든 종류에 공통적입니다.
도꼬마리의 효능
도꼬마리는 뿌리부터 열매는 물론 꽃까지 모두 좋은 효능을 보입니다. 심지어 도꼬마리를 먹고 자라는 벌레를 말려 가루 내어 약용으로 사용하기도 합니다. 다양한 효능을 하나씩 살펴 보겠습니다.
혈관 질환 예방
도꼬마리에는 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이는 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다. 활성 산소가 활발해지는 것을 막아주기 때문에 혈관 질환을 가진 분들의 악화를 막아주고 예방하는 효과가 있습니다. 도꼬마리 먹는 방법이 단순한데 비해 효과는 매우 좋네요.
축농증과 비염 개선
계절이 바뀔 때마다 알르레기성 비염으로 고생한다면 도꼬마리를 활용해 보세요. 차로 우려 마시는 것도 효과를 볼 수 있고 축농증을 개선하기 위해서는 도꼬마리를 탄 물로 코를 세척해 주면 됩니다. 오랜 세월 조상 대대로 내려오는 민간 요법입니다.
면역력 강화와 기침 완화
도꼬마리의 씨앗을 꾸준히 다려 마시는 것은 우리 몸의 면역력을 꾸준히 강화 시키는 역할로 이어집니다. 면역력이 강화되면 결국 감기나 잔병 치레를 적게 하게 됩니다.
간 기능 개선
도꼬마리는 간의 해독 작용을 도와줍니다. 몸의 독소 성분들을 분해하고 원활한 영양 공급을 돕는 역할을 합니다.
갑상선 건강 개선
갑상선이 약해 체력이 저하되거나 몸에 힘이 없는 경우에도 도꼬마리는 좋은 영향을 줍니다.
피부 미용과 노화 예방
강력한 항산화 성분은 피부 세포를 활성화 시킵니다. 주름을 개선해 노화를 늦추는 효능도 있습니다. 활성 산소를 없애기 때문에 혈색이 좋아지고 장기적으로는 피부 미용에도 도움이 됩니다.
항암 효과
도꼬마리에는 플라보노이드와 사포닌이 포함되어 있습니다. 인삼에 많이 함유된 성분들입니다. 이 성분들은 면역력 강화는 물론 세포를 건강하게 만들어 암세포가 증식하는 것을 예방하는데 뛰어납니다. 도꼬마리 먹는 방법은 어떨까요.
숙취 해소
도꼬마리 씨앗도 중요한 효능이 있습니다. 바로 알코올을 분해하는데 도움을 준다는 것입니다. 간의 해독 작용을 도와주는 효능을 보기 위해서는 도꼬마리 씨를 이용합니다. 약불로 볶은 도꼬마리를 차로 우려 드시면 간을 보호하는 효과를 볼 수 있습니다. 과음을 한 다음날에도 차를 드시면 몸에 아직 분해되지 않고 남아있는 알코올이 빨리 분해되도록 도와줍니다.
진통제 효과
통증 완화에 좋은 도꼬마리는 도꼬마리의 씨를 이용해 효과를 볼 수 있습니다. 잘 볶은 도꼬마리 씨앗을 이용해 차나 발효액으로 드시면 각종 통증 완화에 도움이 됩니다. 두통은 물론 관절염에도 좋은 효과를 보입니다.
성인병 예방
도꼬마리는 혈관 강화와 함께 혈전이 생기는 것을 방지해 혈압을 잡아줍니다. 이는 심근경색이나 동맥경화 같은 질환이 생기는 위험도 줄일 수 있습니다. 각종 성인 질환들이 발생할 확률을 줄이는 효능이 있습니다.
피부병 개선
피부가 약한 사람들은 각종 피부 질환에 걸리기 쉽습니다. 피부의 면역력이 약한 탓입니다. 이런 경우에 도꼬마리 삶은 물로 문제가 되는 피부를 청결하게 씻어보세요. 질환이 완화되고 차츰 개선되는 효능을 볼 수 있습니다.
중풍 예방
도꼬마리를 차나 술로 장기 복용하는 것은 중풍이 오는 것을 예방할 수 있습니다. 몸의 습을 제거하는 도꼬마리를 꾸준히 복용하시면 건강한 장수를 할 수 있을 것입니다.
이렇게 다양한 도꼬마리의 효능에 대해 알아보았습니다. 다시 한번 도꼬마리의 효능을 요약해서 보여 드리겠습니다. 이후에 도꼬마리 먹는 방법까지 설명을 드립니다.
- 혈관 질환 예방
- 축농증과 비염 개선
- 면역력 강화
- 간 기능 개선
- 갑상선 건강 개선
- 피부 미용
- 노화 방지
- 숙취 해소
- 진통제 효과
- 성인병 예방
- 피부병 개선
- 중풍 예방
도꼬마리 부작용
도꼬마리의 꽃이 지고 나면 가시가 생깁니다. 이 가시에는 독성 성분이 들어 있습니다. 그래서 주의가 필요합니다. 독을 없애기 위해서는 볶거나 삶아 익혀 드시는 방법이 있습니다. 만약 너무 많은 섭취를 한 경우는 두통이나 어지러움이 발생할 수 있습니다.
드문 경우로는 몸이 붓거나 얼굴이 노랗게 뜨는 증상을 보이기도 합니다. 이렇게 몸에 잘 맞지 않는 경우라면 섭취를 줄여 보시기 바랍니다. 배가 아프거나 메스꺼운 증상이 있다면 전문가의 상담이 필요할 수도 있습니다.
대부분 과한 섭취로 인한 중독 증상의 하나로 나타나는 증세 일수도 있기 때문입니다. 그러나 잘 익은 도꼬마리는 보통 큰 부작용 없이 쉽게 몸에 흡수됩니다.
도꼬마리 먹는 방법
도꼬마리는 모든 부분이 먹을 수 있는 식물입니다. 그리고 각 부위마다 효능도 다양하고 풍부합니다. 열매를 물에 다려서 복용하거나 환으로 만들어 섭취하는 방법이 있습니다. 도꼬마리의 뿌리는 달여서 드실 수 있고 즙을 내어 섭취할 수 있습니다.
이렇게 찧어서 즙을 내어 약효를 사용하거나 도꼬마리를 약불에 달여 꾸준히 드시면 효능을 충분히 보실 수 있습니다. 마지막으로 도꼬마리의 벌레는 사실 잘 사용할 일이 없을 것입니다. 벌레는 섭취를 하는 것이 아니고 문제가 되는 피부에 발라 개선하는 효능을 볼 수 있습니다.
- 열매 섭취
- 뿌리 섭취
- 꽃 섭취
- 벌레 가루 활용
마치며
이상으로 도꼬마리 먹는 방법과 효능에 대해 알아보았습니다. 도꼬마리는 피부 질환과 풍 예방에 좋다는 이유로 오랫동안 민간요법으로 꾸준히 사랑을 받았습니다. 혈관을 건강하게 해 주는 도꼬마리를 꾸준히 차로 드시거나 피부에 바르시면 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다.
건강은 챙길 때 항상 유지가 됩니다. 좋은 영양 성분 음식과 효능 많은 식재료들은 일상 생활에서 쉽게 접할 수 있고 매우 풍부합니다. 알기만 하면 건강 유지에 도움이 될 것입니다. 모두 두루 잘 챙겨서 드시고 여러분의 건강한 생활이 지속되기를 바랍니다.