머리숱이 풍성할 때는 잘 모르지만, 어느 순간 머리카락이 비어 보일 때가 생길 거에요. 나이로 인해서 숱이 줄어들 수도 있지만 평소 관리를 소홀히 해서 발생할 수도 있는데요. 머리숱을 풍성하게 늘리고 유지하는 방법에 대해서 제가 알려 드릴께요.
머리숱 늘리기 비법
머리숱 많아지는 법은 카더라 통신으로도 많이 들어보셨을 건데요. 의학의 힘을 빌리지 않으신다면 이렇게라도 관리를 해 보세요.
1. 머리 너무 자주 감지 않기
머리를 매일 감으면 두피가 자연스럽게 생성하는 오일이 사라져서 장기적으로 더 큰 손상을 줄 수 있어요. 일주일에 3~4번 정도 감는 것이 좋아요. 자주 감지 않으면 두피의 유수분 밸런스가 유지되어 건강한 모발을 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 머리 말릴 때 수건 살살 문지르기
머리를 감고 나서 수건으로 머리를 세게 문지르지 말고 부드럽게 두드리듯이 물기를 제거하세요. 이렇게 하면 모발이 손상되는 것을 막을 수 있어요. 막 팍팍팍 말리다 보면 어느 순간 머리숱이 너무 없어요.
3. 찬바람으로 말리기
머리 말릴 때 뜨거운 바람을 사용하면 모발이 건조해지고 손상될 수 있어요. 어쩔 수 없이 뜨거운 바람으로 말리더라도 너무 머리에 가까이 붙이지 않는 것이 좋은데요. 이왕이면 찬바람이나 자연바람으로 말리면 모발 손상을 줄일 수 있습니다.
4. 왁스나 스프레이 줄이기
남자들은 여성에 비해 왁스나 스프레이 같은 헤어 제품을 더 많이 사용하죠. 이런 제품들은 모발에 부담을 줄 수 있어요. 가급적 사용을 줄이고, 꼭 사용해야 한다면 두피에 닿지 않도록 하는 것이 남자 머리숱 많아 지는 법입니다.
5. 젖은 머리에 빗질하지 않기
젖은 상태에서 머리를 빗으면 모발이 쉽게 손상될 수 있어요. 머리를 감은 후 충분히 건조시킨 뒤 빗질하는 것이 앞머리 숱 늘리기에 좋아요.
6. 모발 영양제 바르기
모발에 필요한 영양제를 바르면 모발 건강에 도움을 줄 수 있어요. 달걀팩이나 커피 샴푸 같은 천연 재료를 이용한 홈케어도 추천합니다.
7. 모자 착용하지 않기
모자를 자주 쓰면 두피에 통풍이 되지 않아 좋지 않습니다. 특히, 땀이 차기 쉬운 여름철에는 모자 사용을 자제하세요.
8. 일찍 자기
충분한 수면은 모발 건강에 중요해요. 특히, 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 성장 호르몬이 분비되므로 이 시간에 자는 것이 좋습니다.
9. 스트레스 관리하기
스트레스는 모발 건강에 치명적일 수 있어요. 스트레스를 줄이기 위해 운동, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하세요.
10. 모발 건강에 좋은 음식 먹기
모발 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것도 중요해요. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하세요. 예를 들어, 두부, 달걀, 녹황색 채소, 해조류 등이 좋습니다.
11.염색과 펌 적당히 하기
건강한 모발이라도 염색과 펌이 잦아지면 힘이 없어지고 영양분이 부족해지기 마련이에요. 적당한 주기를 가지고 염색이나 탈색을 해야 풍성한 머리를 유지할 수 있답니다.
요약하자면
머리숱을 늘리기 위해서는 생활습관부터 식습관까지 여러 가지를 관리하는 것이 중요해요. 위의 방법들을 실천하면 건강한 모발을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다.