잠들기 힘든 분들에게 필요한 것은 스트레스 해소와 편안한 명상이 있죠. 규칙적인 생활 습관도 잘 지키는데도 잠을 자기 힘들다면 의학의 힘을 빌려야 하는데요. 이때 사용할 수 있는 것이 수면제나 수면유도제에요. 이 둘은 각자 어떻게 다르고 어떤 상황에서 사용하는지 자세히 알아볼게요. 수면유도제와 수면제의 차이점은 주로 작용 방식, 사용 목적, 효과 강도에 따라 구분됩니다.
1. 수면유도제 (Sleep Aids)
수면유도제는 주로 일시적인 불면증이나 스트레스로 인해 잠이 오지 않을 때 사용됩니다. 약국에서 처방전 없이 구매할 수 있는 제품이 많아 접근성이 좋습니다.
작용 방식
수면유도제는 주로 항히스타민제 계열이 많으며, 이 성분들은 졸음을 유발해 잠들기 쉽게 만듭니다. 예를 들어, 디펜히드라민(Diphenhydramine)과 독시라민(Doxylamine) 같은 성분들이 있습니다.
효과
빠르게 잠들 수 있도록 도와주지만, 깊은 수면을 유도하지는 않습니다. 효과는 일시적이며, 장기적으로 사용하면 내성이 생길 수 있습니다.
부작용
다음 날까지 졸음이 지속될 수 있으며, 항콜린작용으로 인해 입 마름, 변비, 시야 흐림 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
2. 수면제 (Hypnotics or Sleeping Pills)
수면제는 불면증이 지속적으로 나타나거나, 수면의 질이 매우 낮을 때 주로 사용됩니다. 대부분 전문의의 처방이 필요하며, 작용이 강력합니다.
작용 방식
수면제는 주로 중추신경계에 작용하여 수면을 유도합니다. 벤조디아제핀 계열(예: 졸피뎀(Zolpidem), 트리아졸람(Triazolam))과 비벤조디아제핀 계열(예: 에스조피클론(Eszopiclone), 자피클론(Zopiclone))로 나뉩니다.
효과
깊고 지속적인 수면을 유도하여 수면의 질을 개선하는 데 효과적입니다. 보통 단기 치료에 사용되며, 만성 불면증 환자에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
부작용
장기간 사용 시 약물 의존성과 내성이 생길 수 있으며, 복용 후 기억 상실, 두통, 어지러움 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한, 다음 날까지 졸음이 남아 있을 수 있어 주의가 필요합니다.
수면유도제 수면제 차이
둘의 차이점을 잘 이해하고 자신의 상황에 맞는 약을 선택하는 것이 중요해요. 특히, 장기간 사용이 필요한 경우에는 전문가와 상담 후 적절한 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다.
수면유도제
- 항히스타민제를 주 성분
- 일시적인 불면증 해결에 사용
- 처방전 없이 구매 가능
- 작용이 빠르고 부작용이 경미하지만
- 장기 사용 시 내성 발생 가능
수면제
- 중추신경계에 작용하여 깊은 수면을 유도
- 전문의 처방 필요
- 효과가 강력하고 수면의 질을 개선
- 장기간 사용 시 의존성과 내성 위험