머리카락은 건강의 척도라고 할 수 있어요. 몸 건강이 별로 좋지 않으면 머리카락이 푸석해 보이기도 해요. 그 밖에도 펌을 많이 하거나 새치 염색을 자주 하게 되면 아무래도 머리카락이 스트레스를 받을 수 밖에 없죠. 그대로 둘 수는 없잖아요? 어떻게 해결할 수 있을지 윤기나는 머리를 위한 비법을 공개합니다.
윤기나는 머리를 위한 관리
1. 충분한 물 섭취
하루에 최소 2리터 이상의 물을 섭취하면 두피와 모발이 충분히 수분을 공급받아 건강한 윤기를 되찾을 수 있어요. 물은 몸 전체의 건강에도 중요한 역할을 하니까 잊지 말고 꾸준히 마셔주세요.
2. 비타민 섭취
비타민 B와 E는 머리카락에 윤기와 탄력을 더해주는 필수 영양소예요. 특히 아몬드, 시금치, 달걀 같은 식품을 섭취하면 모발 건강에 도움이 돼요.
3. 스트레스 관리 ♀️
스트레스는 머리카락 건강에도 영향을 미친답니다. 운동이나 명상 같은 활동을 통해 스트레스를 줄이면 두피 건강도 함께 좋아져요.
4. 영양 보충제 복용
비오틴과 콜라겐 같은 영양제를 꾸준히 복용하면 모발의 탄력과 윤기가 되살아나요. 특히 콜라겐은 모발뿐만 아니라 피부에도 좋은 영향을 미치니 두 마리 토끼를 잡을 수 있죠!
5. 지방산 섭취
오메가-3 지방산이 풍부한 연어나 견과류를 꾸준히 먹으면 두피가 건강해지고, 윤기나는 머리카락을 유지하는 데 큰 도움이 돼요.
머릿결을 위한 외부 케어
1. 자연 성분 샴푸 사용
화학 성분이 많이 들어간 샴푸 대신, 자연 성분이 포함된 샴푸를 사용하면 두피 자극을 줄이고 건강한 머릿결을 유지할 수 있어요. 너무 자주 감지 않고, 2-3일에 한 번씩만 샴푸를 사용하는 것도 좋답니다.
2. 헤어 오일 사용
아르간 오일이나 코코넛 오일은 푸석해진 머리카락에 즉각적인 윤기를 줄 수 있어요. 손상된 끝부분에 발라주면 부드럽고 윤기 있는 머릿결을 만들 수 있는 가장 확실한 푸석한 머릿결 해결책입니다.
3. 미지근한 물로 헹구기
너무 뜨거운 물로 머리를 감으면 모발이 건조해질 수 있어요. 미지근한 물로 헹궈야 두피와 모발의 자연 보호막을 지킬 수 있죠. 다른 방법이 귀찮더라도 이것만 지킨다면 집에서 머릿결 좋아지는 법으로도 활용할 수 있어요.
4. 자외선 차단
자외선은 피부뿐만 아니라 모발에도 손상을 줄 수 있어요. 야외 활동 시 모자를 쓰거나 자외선 차단 기능이 있는 헤어 제품을 사용하는 것이 좋아요.
5. 주기적인 트리트먼트
주 1회 이상 트리트먼트를 사용해 손상된 모발에 깊은 영양을 공급해 주세요. 트리트먼트는 윤기나는 머리카락을 유지하는데 큰 도움이 된답니다.
저는 최근에 미용실에서 머릿결이 너무 푸석하다고 조언을 듣고 헤어팩을 구매했었는데요. 아침 저녁으로 젖은 머리를 가볍게 드라이기로 말린 후 발랐더니 많이 좋아졌어요. 바를 때는 뒤에서부터 앞으로 쓸어내리듯 발라야 한다네요. 촉촉한 머릿결은 관리가 필수인거 같아요. 윤기나는 머릿결 만들기에 지금 도전해 보세요.
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