허리디스크가 있다면 매트리스 선택이 얼마나 중요한지 아실 겁니다. 잘못된 매트리스는 오히려 통증을 악화시킬 수 있는데요, 그래서 허리디스크에 맞는 매트리스 강도를 찾는 일이 굉장히 중요합니다. 매트리스가 너무 단단하면 오히려 불편하고, 너무 부드럽다면 허리가 제대로 지지되지 않죠. 그럼, 허리디스크에 적합한 매트리스 강도는 어떤 것일까요?
1. 허리디스크와 매트리스 강도의 관계
허리디스크는 척추 사이에 있는 디스크가 눌리거나 파열되는 상태를 의미합니다. 이로 인해 허리 통증이 발생할 수 있는데요, 허리디스크를 가진 사람들에게 매트리스는 단순한 침대가 아닌, 통증 완화의 중요한 도구입니다. 허리디스크를 가진 사람들은 매트리스 강도가 자신에게 맞지 않으면 불편함을 겪을 수 있습니다.
일반적으로, 매트리스의 강도는 너무 부드럽거나 너무 단단하지 않은, 중간 정도가 이상적입니다. 왜냐하면, 허리디스크 환자는 허리를 과도하게 구부리거나 펴지 않도록 지지해줘야 하기 때문입니다. 지나치게 부드러운 매트리스는 허리를 제대로 지지하지 못해 통증을 악화시킬 수 있으며, 너무 단단한 매트리스는 허리와 몸에 불편함을 주게 됩니다.
2. 허리디스크에 적합한 매트리스 강도
허리디스크를 가진 사람들이 가장 선호하는 매트리스 강도는 중간 정도입니다. 중간 강도의 매트리스는 허리와 목을 자연스럽게 지지하면서도 통증을 최소화할 수 있습니다. 물론, 매트리스 강도를 선택할 때는 개인의 체중과 수면 습관을 고려해야 합니다.
중간 강도 매트리스의 특징은 다음과 같습니다.
- 적당한 지지력: 허리와 척추가 고르게 지지됩니다.
- 적당한 쿠션감: 몸에 맞는 압력 분산을 제공합니다.
- 불필요한 압박 없음: 허리에 불필요한 압박을 가하지 않아서 통증이 완화됩니다.
허리디스크 환자들은 매트리스를 고를 때 너무 부드럽지 않도록 주의해야 합니다. 부드러운 매트리스는 척추가 제대로 지지되지 않아서 통증을 더욱 심하게 만들 수 있습니다.
3. 매트리스 강도 선택에 영향을 미치는 요소들
매트리스 강도는 단순히 체중만 고려해서 결정되는 게 아닙니다. 여러 가지 요소들이 결합되어 자신에게 맞는 강도를 결정할 수 있습니다.
1) 체중
체중이 가벼운 사람은 부드러운 매트리스를, 체중이 많은 사람은 더 단단한 매트리스를 선호할 수 있습니다. 그러나 허리디스크가 있다면, 과도하게 단단한 매트리스는 피해야 합니다. 중간 정도의 강도가 가장 이상적입니다.
2) 수면 자세
자세에 따라 매트리스 강도를 선택하는 것도 중요합니다. 엎드려 자는 사람은 상대적으로 단단한 매트리스가 필요하고, 옆으로 자는 사람은 좀 더 부드러운 매트리스가 필요할 수 있습니다. 허리디스크가 있다면, 옆으로 자는 자세가 더 좋습니다. 이때 매트리스 강도가 중간 정도일 때 가장 적합합니다.
3) 통증 정도
허리디스크의 통증 정도에 따라 매트리스 강도를 조금 더 조절할 수 있습니다. 초기에는 중간 정도의 매트리스로 시작하고, 통증이 심해지면 조금 더 부드러운 매트리스로 바꾸는 것도 하나의 방법입니다.
4. 추천 매트리스
수면밀도 코어 릴랙스 매트리스
허리디스크 환자가 직접 개발한 매트리스로, 최적의 지지력과 편안함을 제공합니다. 세 가지 경도의 메모리폼 타입 중 선택 가능하며, 국내 생산으로 품질을 보장합니다.
웰퍼니쳐 허리엔 모비딕 매트리스
허리에 특화된 포켓 필로우탑 매트리스로, 적당한 쿠션감과 탄력성으로 숙면을 도와줍니다. 100% 국내 제작으로 신뢰할 수 있으며, 측면 꺼짐 방지 기능으로 내구성을 높였습니다.
몽제 딥슬립 매트리스
프리미엄 촉감과 간단한 설치, 분리 보관이 용이한 매트리스입니다. 뛰어난 통기성과 탄탄한 지지력으로 바른 척추 자세를 유지시켜줍니다.
지누스 베이직 메모리폼 매트리스
체형에 맞게 몸을 감싸주며, 허리와 척추를 안정적으로 지지해줍니다. 다층 구조로 압력을 고르게 분산시켜 편안한 수면을 제공합니다.
삼익가구 노블레스 프리미엄 유로탑 9존 매트리스
9개의 존으로 구성되어 신체 각 부위를 세밀하게 지지하며, 허리 통증 완화에 도움을 줍니다. 프리미엄 유로탑 디자인으로 편안함과 고급스러움을 동시에 제공합니다