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다이어트를 하려고 결심했는데, 탄수화물, 단백질, 지방 비율을 어떻게 맞춰야 할지 고민이 생길 수 있죠. 분명한것은 단지 비율을 알맞게 조절하면 근육을 늘리고 체지방을 줄이는 데 큰 도움이 된다는 것인데요. 다이어트에 꼭 필요한 탄단지 비율을 알려 드리겠습니다.   다이어트 탄단지 비율, 어떻게 맞춰야 할까요? 사람마다 다이어트의 목적이 다르죠? 어떤 분은 체중 감량을, 또 어떤 분은 근육량을 늘리기 … Read more

요즘은 이론적인 공부뿐만 아니라 실무 경험이 중요하다는 말이 많죠? 특히 기업을 직접 탐방하고 체험해보는 건 학생들이나 직장인 모두에게 큰 도움이 될 수 있어요. 그럼 지금부터 대한민국에서 갈 만한 기업견학 프로그램 5곳과 예약하는 방법을 소개해 드릴게요. 우리 애도 견학 프로그램을 다녀와서는 새로운 꿈을 꾸기 시작했답니다. 기업견학 프로그램 추천   1. 삼성전자 디지털 시티 첫 번째 it기업 … Read more

지난 시간에 이어서 잠자는 자세에 관한 이야기를 계속 해 볼께요. 오늘은 잠잘 때 오른쪽으로 자면 나타나는 7가지 신체 변화를 알아보려고 해요. 오른쪽으로 자는 자세는 소화 개선, 심장 건강 등에 영향을 줄 수 있는데요, 과연 어떤 장단점이 있는지 건강에 좋은 수면 자세를 알아보세요. 작은 자세 변화가 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보는 재미있는 시간이 될 거예요! … Read more

잠자는 자세에 따라 몸에 어떤 변화가 일어나는지 궁금하지 않으세요? 오늘은 잠잘 때 왼쪽으로 자면 나타나는 7가지 신체 변화를 소개해드릴게요. 왼쪽으로 자는 자세는 심장 건강, 소화 기능, 그리고 림프 순환에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 저는 옆으로 누워자는 편인데요. 잠 자는 자세에 따른 오른쪽 왼쪽의 차이를 알고 나니까 좀 신경이 쓰이게 되었어요. 여러분도 한번 알아보세요.   … Read more

허리 통증 때문에 잠 못 이루는 밤을 보내고 계시다면 매트리스를 바꿔볼 때가 된 것 같아요. 허리 건강을 지키기 위해서는 적절한 지지력과 편안함을 제공하는 매트리스가 필수적이에요. 저도 허리가 아파서 한동안 병원을 다녔는데요. 매트리스를 바꾸고 아주 많이 호전되었답니다. 디스크 환자에게 좋은 매트리스 선택 방법과 추천 제품들을 소개해드릴게요.   매트리스 선택 시 고려할 요소 매일의 피로를 풀어주는 꿀잠, … Read more

모의토익은 실제 시험과 유사한 환경에서 자신의 실력을 점검하고, 부족한 부분을 파악할 수 있는 좋은 방법이에요. 저도 모의토익으로 꾸준히 점수를 관리하면서 실력을 올렸는데요. 모의토익을 효과적으로 보는 방법을 항목별로 설명해 드릴게요.   모의토익 보는법 1. 해커스 토익 해커스 모의토익은 매달 최신 기출 문제를 바탕으로 모의고사를 제공해요. 회원가입 없이 바로 문제를 풀 수 있고, 성적표와 순위까지 확인할 수 … Read more

수면 자세는 우리 몸의 건강과 직결되는 중요한 요소 중 하나예요. 올바른 수면 자세는 척추 정렬을 유지하고, 근육의 긴장을 풀어주며, 다양한 통증을 예방하는 데 큰 도움을 줘요. 오늘은 각 수면 자세의 장단점을 알아보고, 여러분에게 가장 적합한 건강에 좋은 수면 자세를 찾는데 도움을 드리고자 합니다.   이상적인 수면자세 우리가 하루의 3분의 1을 잠자는 데 사용하니까, 올바른 수면 … Read more

요즘 애니메이션 스트리밍 서비스인 라프텔을 이용하는 분들이 많아졌죠? 라프텔은 일본 애니메이션을 중심으로 다양한 콘텐츠를 제공하는 스트리밍 플랫폼으로, 특히 프리미엄 멤버십을 통해 여러 사람이 함께 사용할 수 있는 기능이 매우 매력적이에요. 하지만 어떻게 하면 가장 경제적으로 라프텔을 이용할 수 있을까요? 그리고 계정을 안전하게 공유하는 방법은 무엇일까요?   라프텔 맴버십 라프텔은 두 가지 멤버십 옵션을 제공해요. 베이직 … Read more

카카오페이 교통카드를 이용하면 스마트폰 하나로 간편하게 대중교통과 편의점 결제를 할 수 있어요. 하지만 안 써본 사람들은 어렵기 마련이죠. 제가 카카오페이 교통카드 발급부터 충전, 편의점 결제까지 모든 과정을 상세히 안내해드릴게요.   카카오페이 교통카드 편의점 결제   카카오페이 교통카드 발급하기 카카오톡 실행: 카카오톡 앱을 열고, 오른쪽 하단의 더보기 메뉴를 선택해요. 카카오페이 진입: 카카오페이 아이콘을 클릭해요. 교통카드 메뉴 … Read more

배달의민족(배민) 앱을 통해 음식을 주문하는 것이 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 특히 포장 주문은 배달 시간을 기다릴 필요 없이 직접 음식을 받아 올 수 있어 매우 편리한 것이 이유인데요. 물론 배달 수수료가 너무 오른 탓도 있구요. 앱을 통해 간편하게 메뉴를 선택하고, 매장에서 바로 수령할 수 있는 포장 주문은 여러 장점이 있는 것 같아요.   배민 … Read more