살다 보면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 시기가 있습니다. 그중에서도 갱년기는 몸과 마음이 모두 흔들리는 시기죠. 남녀를 가리지 않고 찾아오는 이 변화는 단순한 노화가 아니라, 삶의 패턴을 송두리째 바꿔 놓는 강력한 터닝 포인트입니다. 이를 극복하고 관계를 회복할 방법은 없을까요? 지금부터 하나씩 짚어보겠습니다. 1. 갱년기 우울증, 왜 이렇게 힘든 걸까? 갱년기 우울증은 부부 사이를 시험대에 … Read more
피부 관리에 관심이 많아지는 만큼, ‘항산화’라는 단어를 자주 접하셨을 겁니다. 사실, 항산화가 피부 노화에 미치는 영향은 그만큼 중요합니다. 피부가 늙어가는 데는 여러 원인이 있지만, 그 중에서도 ‘자유 라디칼’이라는 놈이 큰 역할을 한다고 합니다. 그렇다면, 항산화가 피부 노화를 어떻게 늦출 수 있는지, 그 원리와 효과를 제대로 알아보도록 해요! 1. 항산화란 무엇인가요? 항산화란 쉽게 말해, 우리 … Read more
젊을 때는 몰랐는데, 30대 후반부터 서서히 피부 탄력이 줄어들고, 피로도 쉽게 쌓이기 시작합니다. 거울을 보면 ‘내가 이렇게 늙었나?’ 싶을 때가 한두 번이 아니죠. 노화를 늦추는 가장 좋은 방법은 건강한 생활 습관과 함께 적절한 영양제를 챙겨 먹는 것입니다. 그렇다면 어떤 영양제가 노화 방지에 효과적일까요? 1. 콜라겐 – 피부 탄력과 주름 개선 콜라겐 하면 피부 탄력을 … Read more
우리의 손톱, 머리카락, 피부는 외부 환경에 가장 많이 노출되는 부위입니다. 그만큼 건강하고 아름다운 손톱, 머리카락, 피부를 유지하려면 그에 맞는 영양제를 섭취하는 것이 중요하죠. 다양한 영양제가 있지만, 정확히 어떤 영양제가 이 부위들의 건강을 도울 수 있을까요? 오늘은 손톱, 머리카락, 피부에 중요한 필수 영양제 7가지를 추천하고, 이 영양제를 선택할 때 고려해야 할 사항들을 함께 알아보겠습니다. 1. … Read more
남자 갱년기 우울증은 남성들이 중년을 넘어서면서 경험할 수 있는 신체적, 정서적 변화와 관련이 있습니다. 갱년기 우울증은 호르몬 변화, 스트레스, 생활 습관 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 이를 극복하기 위해서는 다양한 방법들이 필요합니다. 남자 갱년기 우울증의 증상에 따른 극복 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 1) 호르몬 관리 테스토스테론 보충 갱년기 남성은 테스토스테론 수치가 … Read more
푹신한 매트리스, 많은 사람들이 꿈꾸는 편안한 수면을 제공한다고 생각하죠. 그러나 허리 통증을 겪고 있는 사람에게는 그 푹신함이 오히려 독이 될 수 있습니다. 허리가 아픈데 푹신한 매트리스에서 자면 통증이 더 심해질 수 있는데요, 이는 매트리스가 허리와 척추를 제대로 지지하지 못하기 때문입니다. 1. 푹신한 매트리스가 허리 통증에 미치는 영향 푹신한 매트리스는 편안하게 느껴질 수 있지만, 허리 … Read more
피부는 나이가 들면서 자연스럽게 변화를 겪게 됩니다. 잔주름이나 탄력 저하가 바로 그 변화 중 하나인데요, 이는 단순히 나이가 많아서 생기는 일이 아닙니다. 오히려 외부 환경과 내부적인 요인이 더 큰 영향을 미칩니다. 피부 노화를 늦추기 위해서는 꾸준한 관리와 더불어 피부에 좋은 성분들을 제대로 섭취하거나 바르는 것이 중요합니다. 그렇다면 피부 노화를 방지할 수 있는 성분들은 무엇이 있을까요? … Read more
항산화 식품은 우리 몸에 유해한 자유 라디칼을 제거해주는 중요한 역할을 합니다. 특히, 나이가 들수록 피부와 건강에 중요한 영향을 미치는데요. 피부 노화나 각종 질병을 예방하는 데 도움이 되는 항산화 물질이 풍부한 식품들은 우리 삶에서 꼭 챙겨야 할 아이템입니다. 오늘은 효능까지 꼼꼼하게 살펴본 7가지 항산화 식품을 소개해드리겠습니다. 1. 블루베리 – 슈퍼푸드의 대표주자 블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌이 … Read more
30대에 접어들면 몸의 변화가 눈에 띄게 나타납니다. 체력, 피부, 면역력 등 여러 가지가 예전처럼 그대로 유지되지 않죠. 이때 중요한 것은 바로 영양제입니다. 영양제를 챙겨 먹으면 몸이 필요로 하는 영양소를 보충할 수 있어, 건강을 유지하고 더 활기찬 생활을 할 수 있습니다. 그럼 어떤 영양제를 챙겨 먹는 게 좋을까요? 1. 비타민 D 30대가 되면 비타민 D … Read more
허리디스크가 있다면 매트리스 선택이 얼마나 중요한지 아실 겁니다. 잘못된 매트리스는 오히려 통증을 악화시킬 수 있는데요, 그래서 허리디스크에 맞는 매트리스 강도를 찾는 일이 굉장히 중요합니다. 매트리스가 너무 단단하면 오히려 불편하고, 너무 부드럽다면 허리가 제대로 지지되지 않죠. 그럼, 허리디스크에 적합한 매트리스 강도는 어떤 것일까요? 1. 허리디스크와 매트리스 강도의 관계 허리디스크는 척추 사이에 있는 디스크가 눌리거나 파열되는 … Read more