코가 막히면 정말 불편하죠? 숨 쉬기도 힘들고, 코가 뻥 뚫리는 기분이 아무래도 훨씬 좋죠. 이런 시원함을 유지하기 위해서 코가 막혔을 때 시원하게 뚫는 방법과 코가 왜 막히는지에 대해 알려 드릴께요. 간단하지만 효과 좋은 코 막힐때 해결 방법들이랍니다. 코가 막히는 원인 먼저 코가 왜 막히는지 살펴볼까요? 여러 가지 이유가 있지만, 대표적인 원인 몇 가지를 소개해 … Read more
족저근막염, 혹시 들어보셨나요? 발바닥을 강하게 누를 때 통증을 느끼는 분들이 흔히 겪는 질환인데요. 특히 아침에 일어났을 때 발뒤꿈치가 찌릿하게 아프다면, 족저근막염일 가능성이 높아요. 이 질환은 보통 장시간 서 있거나 걷는 경우에 발바닥에 무리가 가면서 발생해요. 지금부터 족저근막염의 증상, 원인, 치료법, 그리고 예방할 수 있는 운동과 지압법에 대해 알아볼게요~ 족저근막염이란? 발바닥 통증의 주범! 족저근막염은 발바닥에 … Read more
체중이 빠지는 걸 숫자로 확인할 때도 좋지만, 우리 몸은 다양한 직접적인 신호로 체중 감소를 알려주기도 해요. 열감, 피곤함, 졸림 등은 체중이 줄어드는 동안 몸이 적응하는 과정에서 나타나는 자연스러운 반응이에요. 체중 감량을 하면서 내가 잘하고 있는지 궁금할 때, 몸에서 보내는 신호를 이해하는 것이 중요해요. 오늘은 살이 빠지면서 나타나는 다양한 신호를 하나하나 알아볼게요! 1. 체온의 변화와 … Read more
체력 회복을 위한 건강한 음식을 알고 계신가요? 저는 이런 음식들을 기력이 떨어지면 챙겨 먹고는 하는데요. 오늘은 여러분의 체력을 책임질 수 있는 음식 7가지를 소개해드릴게요. 요즘처럼 스트레스 많고 바쁜 일상 속에서 체력이 금방 떨어지기 쉽죠. 하지만 적절한 음식을 섭취하면 체력도 금방 회복할 수 있어요. 그럼, 기력증진, 체력회복에 좋은음식을 하나하나 알아보겠습니다. 기력증진, 체력회복에 좋은음식 1. 바나나 … Read more
저처럼 건강에 관심이 많은 분들 사이에서 흑마늘이 정말 인기죠. 마늘은 예로부터 좋은 음식으로 알려져 있었지만, 흑마늘은 그보다 더 강력한 효과를 발휘한다고 해요. 그런데 “흑마늘, 얼마나 먹어야 좋을까요?” 흑마늘은 보통 마늘을 발효시킨 것인데, 이 과정에서 새로운 효능이 생기고, 맛도 부드러워지죠. 그렇다고 무작정 많이 먹으면 안 될 수도 있어요. 그래서 이번 글에서는 흑마늘 하루 섭취량, 칼로리, 효능, … Read more
안녕하세요! 저도 믿기지 않았지만, 20대에 탈모가 시작된 사람입니다. 예전에는 탈모가 40대 이후에나 오는 거라 생각했는데, 현실은 달랐어요. 이 글을 읽고 계신 여러분 중에서도 저와 같은 고민을 하는 분들이 있을 거라 생각해요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험한 탈모의 원인과 치료 과정을 솔직하게 풀어볼게요. 같이 알아봐요! 탈모의 시작: 원인부터 알아보자 어떤 요인이건 일찍 시작하는게 답이다! 라는 … Read more
살다 보면 어느 날 갑자기 거울을 봤을 때, 얼굴이나 몸에 없던 점이 보이기 시작할 때가 있죠? ‘아니 얼굴에 이게 뭐지?’ 싶어 당황하기도 하는데요. 갑자기 생긴 점에 대해 불안감을 느끼는 분들도 있을 줄 압니다. 나만 그런게 아니니 너무 스트레스받지 마시고, 없던 점이 생기는 이유는 무엇인지, 어떤 경우 주의가 필요한지 하나씩 알아볼게요. 걱정은 잠시 내려놓고 함께 보시죠! … Read more
저는 종종 잠을 자다고 나도 모르게 움찔하거든요. 여러분도 잠을 자다가 갑자기 움찔, 몸이 순간적으로 떨린 적 있으신가요? 자면서도 무의식적으로 움찔거리는 그 순간, “내 몸에 문제가 있는 건가?”라고 걱정이 되지 않으세요? 그래서 오늘은 자다가 움찔하는 이유를 한번 자세히 알아보려고 해요. 건강에 문제가 있는 건지, 자연스러운 현상인지 파악을 해 볼께요! 잠자다가 움찔하는 이유, 과연 뭐 때문일까? … Read more
스마일 라식 수술을 고민하거나 이미 받으신 분들 중에 헬스나 웨이트 트레이닝을 꾸준히 하시는 분들이라면 이런 고민 한 번쯤 해보셨을 거예요. “수술 후 언제부터 다시 웨이트를 할 수 있을까?” 혹은 “눈에 무리 주지 않고 안전하게 운동할 방법은 없을까?” 오늘은 이 질문에 답해드리려고 해요. 안심하고 운동도 하고, 시력도 잘 유지할 수 있는 방법을 알아볼게요! 스마일 라식 … Read more
홈 트레이닝은 헬스장에 가지 않고도 집에서 운동할 수 있는 좋은 방법이에요. 특히, 남성의 경우 몸무게에 따라 필요한 운동 강도와 체지방 관리 방법이 달라져요. 오늘은 50kg대부터 90kg대 이상의 남성들을 위한 홈트 루틴과 적정 체지방률, 몸무게별 운동 팁을 자세히 알려드릴게요. 각자 자신의 몸 상태에 맞는 루틴을 통해 건강한 몸을 만들어보세요! 1. 몸무게별 적정 체지방률과 몸무게 기준 … Read more