혹시 요즘 자꾸 피곤하고 머리가 무거운 느낌이 드시나요? 그렇다면 수면부족일 가능성이 있어요. 스스로 테스트를 해 보고, 내가 수면이 부족한지 확인해볼 수 있어요. 몇 가지 증상과 자가 진단을 할 수 있는 수면부족 테스트 리스트를 간단하게 알려드릴게요. 수면부족 증상 불면증 초기증상에 대해서 알려 드릴께요. 이런 상황이 지속되는 경우는 테스트 항목을 체크해 보세요. 아침에 일어나기 힘들고, 알람을 여러 … Read more
갑자기 가드름이 올라올 때 엄청 당황을 하게 되죠. 저도 한동안 가드름 때문에 스트레스를 받았던 적이 있어서 그 마음 너무 잘 알아요. 오늘은 저의 경험을 바탕으로 빨리 가드름 없애는법에 대해 자세히 알려드릴게요! 1. 원인 파악은 중요하지만, 우선 해결부터! 가드름의 원인은 다양할 수 있어요. 땀, 피지, 호르몬 변화 등 여러 가지가 있지만, 지금 당장은 원인보다 해결법이 중요하죠. … Read more
갑자기 가슴이 두근거리고 숨이 막히는 느낌이 때로는 공황장애 증상일 수도 있어요. 단순히 넘기기에는 위험한 신호이기도 하죠. 이런 공황장애의 주요 증상은 예고 없이 찾아오는 극도의 불안과 공포가 있죠. 이로 인해 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이 증상들은 신체적으로도 강하게 나타나는데, 심장 두근거림, 숨 가쁨, 어지럼증 등이 대표적이에요. 공황장애의 주요 증상 공황장애로 나타나는 몇 가지 … Read more
치아보험, 들어보셨나요? 말 그대로 치아를 위한 보험인데요, “보험은 평생 돈만 나가고, 정작 쓸 일은 없다!” 하지만 치아보험은 조금 다를 수 있어요. 왜냐하면, 치아는 우리가 평생 사용해야 하는 중요한 부분이잖아요. 하지만 정작 꼭 치아보험 필요한가는 따져봐야 하는 문제입니다. 치아보험, 꼭 필요할까요? 장단점부터 살펴봐요 치아보험은 크게 두 가지로 나뉘어요. 일반적인 치아치료를 보장해주는 일반 치아보험과 임플란트, 크라운 등의 … Read more
요즘 아이들은 신체활동이 부족해서 여러 가지 건강 문제를 겪곤 해요. 그래서 오늘은 초등학생들에게 특히 좋은 운동인 건강 달리기의 효과에 대해 이야기해 보려고 해요. 달리기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이지만, 특히 어린이들에게는 더 많은 장점이 있으니까요. 초등학생 건강달리기 효과를 살펴 볼께요. 초등학생 건강달리기 효과 초등학생을 비롯해서 청소년 달리기 효과는 확실히 심신의 건강을 끌어올린다고 생각하세요. 학업과 … Read more
저는 위통이 좀 있어요. 그래서 가끔씩 위가 쥐어짜듯이 아픈 경험을 하고는 하는데요. 이럴 때 정말 불편하고 일상 생활에 큰 지장이 있는 것 같아요. 그럴때 이런 방법 저런 방법을 해 보다가 알게된 것들이 좀 있거든요. 제가 직접 경험한 내용을 바탕으로 위가 쥐어짜듯 아플 때 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 그 원인은 무엇인지에 대해 자세히 알려드릴게요. 위가 쥐어짜듯 … Read more
혹시, 사람들이 많이 모인 장소에서 갑자기 가슴이 답답해지고 숨이 막히는 느낌을 받아본 적 있나요? 이런 경험이 반복된다면, 공황장애를 의심해 볼 수 있어요. 공황장애는 생각보다 많은 사람들이 경험하는 문제인데요, 정확한 정보와 공황장애 응급 처치 방법을 알고 있으면 스스로를 도울 수도 있고, 다른 사람을 도와줄 수도 있답니다. 공황장애란 무엇인가요? 공황장애는 예기치 않은 순간에 극도의 불안과 공포를 느끼는 … Read more
찰랑찰랑해 보이는 아름답고 윤기나는 머릿결, 여성들은 누구나 한 번쯤 꿈꿔본 적 있으시죠? 남자분들도 물론 요즘 미용에 관심이 많아서 푸석한 머리를 해결하는데 관심이 많아요. 요즘 같은 바쁜 일상 속에서 머릿결 관리가 마냥 쉽다고 할 수는 없겠지만요. 저는 우리 딸한테 항상 강조하고 제가 관리를 해 주는데요. 정말 윤기 좌르르해서 만지고 싶은 머릿결이 되었답니다. 어떻게 했을까요? 윤기나는 머릿결 … Read more
어제, 치과를 방문했더니 “스케일링은 하셨나요?”라는 질문을 하시더라구요. 항상 방문하면 듣는 질문 같은데요. 스케일링은 치아 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 주기적으로 받는 게 경제적으로는 부담일 수 밖에 없어요. 특히 보험이 적용되지 않는다면 더더욱 그렇죠. 그래서 오늘은 스케일링에 대한 궁금증, 특히 주기와 비용, 보험 적용 여부, 그리고 자주 받지 않기 위한 관리 방법에 대해 꼼꼼하게 알려 … Read more
지난 시간에 카베진이 어떤 효과가 있는지 효능을 살펴 보았죠. 카베진은 위 건강에 도움을 주는 약이지만, 모든 약이 그렇듯이 올바르게 복용해야 효과를 극대화할 수 있어요. 그러니 복용법도 중요하답니다. 이버에는 제가 직접 복용하면서 얻은 경험과 함께, 주의사항들을 자세히 알려드릴게요. 카베진 복용법 복용 기간 카베진은 일반적으로 2주 이상 장기 복용하지 않도록 권장돼요. 왜냐하면 장기 복용 시에는 … Read more