건강을 챙기는 건 단순한 선택이 아니라 필수가 되었어요. 현대인의 바쁜 일상 속에서 영양소를 골고루 챙겨 먹는 건 쉽지 않은 일이죠. 그래서 많은 사람들이 종합비타민에 관심을 갖고 있는데요. 그런데 시장에는 너무나 많은 종류의 종합비타민이 있어서 어떤 걸 선택해야 할지 고민되곤 합니다. 이번 글에서는 종비를 고르는 법, 성분표를 보는 방법, 과잉 섭취에 대한 우려, 그리고 추천 제품까지 … Read more
트리뷸러스는 천연 식물에서 유래된 성분인데, 주로 헬스장이나 남성 건강과 관련해서 많이 언급되곤 해요. 그런데 여기서 끝이 아니죠! 트리뷸러스가 가지고 있는 효능과 그만큼 주의해야 할 부작용, 그리고 제대로 섭취하는 방법까지 한번에 다 알려드릴 테니 집중해 주세요. 자, 트리뷸러스에 대해 속 시원~하게 알아보도록 할게요. 1. 트리뷸러스란? 트리뷸러스는 ‘남가새’라는 식물에서 추출한 성분으로, 학명은 Tribulus terrestris입니다. 주로 열대 … Read more
히알루론산은 피부를 촉촉하게 하고 관절 건강에도 좋다고 알려져 있어요. 무작정 영양제를 챙겨 먹는 것도 좋지만, 올바른 복용법을 알아야 효과를 제대로 볼 수 있어요. 같은 히알루론산이라도 어떻게 섭취하느냐에 따라 몸이 반응하는 방식이 다를 수 있거든요. 오늘은 히알루론산을 복용하는 가장 효과적인 방법과 일상생활에서 다양하게 활용하는 팁까지 자세히 알려드리려고 합니다. 1. 히알루론산 복용법 먼저 히알루론산이 어떤 성분인지 … Read more
거울을 보며 피부 탄력이 조금씩 사라지고 있다는 생각이 드시나요? 피부에 수분이 부족한 건 아닌지, 뭔가 푸석푸석하다는 느낌을 받을 때가 있죠. 피부 보습과 건강을 위해 이것저것 챙겨 먹다 보면 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 바로 ‘히알루론산 영양제’입니다. 오늘은 히알루론산 영양제를 꾸준히 섭취했을 때 나타나는 효과와 효능 10가지를 소개할게요. 몸에 어떤 긍정적인 변화가 일어나는지 함께 살펴보겠습니다. 히알루 … Read more
간 건강을 챙기려는 분들 사이에서 밀크시슬이라는 이름이 익숙하실 텐데요. 간 건강을 위한 대표 영양제라 불리는 이 밀크시슬은 간 해독과 재생을 돕는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 오늘은 그중에서도 나우푸드 밀크시슬에 대해 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 종류, 가격대, 복용법까지 한 번에 정리해드릴께요. 1. 나우푸드 밀크시슬 밀크시슬은 엉겅퀴에서 추출한 실리마린 성분을 함유한 건강보조식품으로, 간세포를 보호하고 해독 작용을 도와주는 것으로 … Read more
부모님이 계신 방에 들어갔는데 익숙하지만 알 수 없는 냄새가 느껴질 때가 있지요. 말로 하기 애매하지만 불쾌할 때도 있고, 마치 오래된 책장이나 옷장 같은 느낌이랄까요? 서글프기도 하고 측은하기도 한 마음이 교차할 때가 있어요. 대부분 이런 냄새는 나이가 들면서 신체 변화나 생활 환경에서 자연스럽게 생긴다고 해요. 그렇다고 포기할 수는 없잖아요! 우리 사랑하는 부모님이 불편하지 않게, 깨끗하고 상쾌한 … Read more
폴리코사놀은 요즘 건강식품 코너에서 자주 보이는 이름이라, 건강을 챙기려는 분들에게는 제법 친숙한 성분이에요. 주로 콜레스테롤 개선에 효과가 있다고 알려져 있는데요, 그런데 말이죠. “좋은 폴리코사놀”은 어떻게 고르고, 어떻게 먹어야 할까요? 또 부작용은 없을까요? 오늘은 폴리코사놀에 대해 샅샅이 파헤쳐 볼 거예요. 1. 폴리코사놀은 뭘까 폴리코사놀은 식물에서 추출한 자연 유래 지방산이에요. 주로 사탕수수, 밀, 꿀벌 왁스에서 얻는데요, … Read more
페루의 고산지대에서 자라는 마카는 “페루의 인삼”이라고 불릴 정도로 영양이 풍부한 식물입니다. 피로 회복, 에너지 증진, 호르몬 균형 등 건강 관리에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있죠. 최근에는 남성과 여성 모두를 위한 건강 보조제로 주목받고 있습니다. 하지만 마카 영양제도 종류가 다양하고 섭취법도 제품마다 다르기 때문에 제대로 알고 드시는 것이 중요합니다. 오늘은 마카의 효능, 섭취 방법, 주의사항, … Read more
탈모 고민하는 사람 정말 많죠? ‘탈모약 먹어야 하나?’ 고민하는 분들, 아니면 ‘어떤 영양제가 좋을까?’ 생각하시는 분들까지요. 그런 와중에 알파리포산이라는 이름, 들어보셨나요? 건강 보조제나 항산화제로 꽤 유명한 성분인데요. 그런데, 이 알파리포산이 탈모와도 관련이 있다는 얘기가 있어서 한번 제대로 파헤쳐보려고 해요. 결론부터 말하는 건 재미 없으니까, 차근차근 알아보세요. 1. 알파리포산, 이게 도대체 뭐길래? 먼저, 알파리포산이 뭔지부터 … Read more
다이어트를 하면서 체지방 커팅을 실천하는게 마치 운동선수나 보디빌더들이 대회 전 하는 어려운 작업처럼 들리시나요? 그럼 너무 큰 걱정을 하고 계신 거에요. 사실 체지방 커팅은 누구나 실천할 수 있는 효과적인 체중 관리 방법이에요. 이 글에서는 체지방 커팅이 무엇인지, 어떤 원리로 진행되는지, 그리고 왜 우리가 이를 신중히 접근해야 하는지 쉽고 재밌게 알아볼 거예요. 단순히 “굶는다”거나 “운동만 한다”는 … Read more