20대 혈압 160은 상당히 높은 수치임에는 틀림이 없어 보입니다. 혈압은 잘 조절하지 않으면 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다. 그리고 160은 일반적인 수치인 120에서 너무 많이 높습니다. 20대라 특별한 증상이 안보이더라도 벌써 고위험군에 속할 수 있습니다. 그러면 이런 수치에서 할 수 있는 것과 먹어야 할 음식은 어떤 것이 있을까요? 한번 알아보겠습니다. 혈압의 기준 수치 혈압의 … Read more
도꼬마리 먹는 방법과 효능을 알고 계신가요? 우리가 도꼬마리에 대해 잘 알지도 못하고 또 쉽게 지나치게 됩니다. 하지만 도꼬마리의 다양한 영양 성분과 효능을 알고 나면 그냥 지나치기는 힘들 것입니다. 섭취할 수 있는 부분도 뿌리부터 열매까지 모두 가능하고 섭취 방법도 매우 단순합니다. 이렇게 좋은 효능을 가진 도꼬마리의 효능은 어떤 것이 있을까요? 도꼬마리를 먹는 방법과 함께 효능을 한 … Read more
목 감기 초기에 잡는 법을 고민하고 계신다면 매우 현명한 선택입니다. 감기는 조금만 늦어도 증상이 지속되고 통증도 심해질 수 있습니다. 그래서 예방법이 매우 중요하고 초기에 진압하는 것이 바람직합니다. 목감기 초기 증상 목감기는 보통 계절이 바뀌는 환절기에 자주 발생합니다. 혹은 체질상 몸이 허약한경우에도 면역력이 떨어지는 이유로 목이 잘 부을 것입니다. 목감기의 초기 증상은 역시 목이 답답하면서 … Read more
멸치 유산소 운동에 대해 궁금하신가요? 멸치는 고칼슘 영양 물고기이며 날씬하고 작은 모양을 하고 있습니다. 그래서 마르고 근육이 부족한 사람들을 멸치에 비유하고는 합니다. 그럼 멸치처럼 마른 몸을 가진 사람들은 과연 절대 살이 찔 수 없는 것인가요? 꼭 그런 것 만은 아닐 것입니다. 마른 사람들에게 필요한 유산소 운동은 어떤 것이 있을까요? 멸치 유산소 운동 멸치라는 말은 … Read more
당귀 끓여 먹는 법을 알아보기 전에 당귀에 대해 먼저 알려 드리겠습니다. 당귀는 매운 맛과 단 맛이 나는 식물입니다. 키는 약 2M까지 자라며 꽃은 자주색을 띄고 있습니다. 이런 당귀는 혈압을 조절하고 진통 작용을 하는 놀라운 효능을 가지고 있어 차로 우려내면 매우 좋은 자양강장제가 될 수 있습니다. 그럼 당귀는 어떻게 끓여 먹으며 어떤 효능이 있는 지 살펴보겠습니다. … Read more
프로폴리스 추출물 효능은 각종 영양 성분들이 다량 함유되어 매우 뛰어납니다. 프로폴리스는 벌이 생존을 위해 꼭 필요한 영양분으로 사람들에게도 매우 좋은 효능을 보입니다. 특히 활성산소를 억제하는 능력은 매우 탁월하다고 알려져 있습니다. 벌집을 각종 균이나 바이러스의 침입으로부터 막아주고 벌의 유충을 키워내는 식량이 되는 프로폴리스는 여왕벌의 산란을 도와주기도 합니다. 이처럼 많은 역할을 하는 단맛 쓴맛 다 나는 이 … Read more
제피가루 효능에 대해 궁금한 점이 있지는 않나요? 제피가루는 흔히 추어탕에 들어가는 가루 정도로만 알고 계신 분들이 많습니다. 하지만 이 제피가루 혹은 초피 가루는 독특한 향과 함께 영양 성분도 다양하게 함유하고 있어 건강에 이로둔 음식 재료입니다. 제피나무는 운향과 낙엽관목에 속하는 나무로 산의 골짜끼에서 보통 자라는 특징이 있습니다. 비린내를 잡아주고 향을 입히는 한방 약재 제피가루를 오늘 알아보겠습니다. … Read more
가만히있어도 살빠지는법이 있어요. 평소 생활 습관에 몇 가지만 추가하여도 살빠지고 외모를 개선하는데 도움이 되어요. 무조건 굶지 말고 본인의 건강 상태에 맞추어 칼로리 낮은 음식을 섭취하고 스트레칭을 꾸준히 하면 가만히 있어도 살이 많이 빠질 수 있어요 (1) 가만히있어도 살빠지는법 가만히있어도 살빠지는법은 자주 먹던 가공 식품, 인스턴트 식품, 과자, 케이크 등을 먹지 않는 것이 중요해요. 식이 섬유, … Read more
하루 5kg 감량하는 것은 매우 어려울 수 있어요. 하지만 하루에 5kg 가까이 감량할 수 있는 효과적인 방법이 몇 가지 있어요. 특별한 목적이 있지 않은 이상 자주 시도 하지 않아야 건강을 유지할 수 있어요. 하루 5kg 감량 결혼식을 앞두거나 웨딩 촬영을 할 때 하루 5kg 감량을 해야 할 필요가 있을 수 있어요. 그리고 운동 선수의 … Read more
완벽하게 뱃살 빼는 방법을 지금 알려드릴게요. 뱃살이 나오면 보기에 좋지 않고 여러가지 성인병과 대사 증후권의 원인 될 수 있어요. 뱃살이 만져 지면 지금이라도 뱃살을 빼는 것이 중요해요. 어떤 방법이 뱃살을 쉽게 뺄 수 있을까요? 뱃살 빼는 방법 일반 성인의 경우 허리 둘레가 90cm 이상, 여성의 경우 85cm 이상이라면 뱃살이 있다고 말할 수 있어요. 뱃살은 … Read more