저는 위통이 좀 있어요. 그래서 가끔씩 위가 쥐어짜듯이 아픈 경험을 하고는 하는데요. 이럴 때 정말 불편하고 일상 생활에 큰 지장이 있는 것 같아요. 그럴때 이런 방법 저런 방법을 해 보다가 알게된 것들이 좀 있거든요. 제가 직접 경험한 내용을 바탕으로 위가 쥐어짜듯 아플 때 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 그 원인은 무엇인지에 대해 자세히 알려드릴게요. 위가 쥐어짜듯 … Read more
혹시, 사람들이 많이 모인 장소에서 갑자기 가슴이 답답해지고 숨이 막히는 느낌을 받아본 적 있나요? 이런 경험이 반복된다면, 공황장애를 의심해 볼 수 있어요. 공황장애는 생각보다 많은 사람들이 경험하는 문제인데요, 정확한 정보와 공황장애 응급 처치 방법을 알고 있으면 스스로를 도울 수도 있고, 다른 사람을 도와줄 수도 있답니다. 공황장애란 무엇인가요? 공황장애는 예기치 않은 순간에 극도의 불안과 공포를 느끼는 … Read more
찰랑찰랑해 보이는 아름답고 윤기나는 머릿결, 여성들은 누구나 한 번쯤 꿈꿔본 적 있으시죠? 남자분들도 물론 요즘 미용에 관심이 많아서 푸석한 머리를 해결하는데 관심이 많아요. 요즘 같은 바쁜 일상 속에서 머릿결 관리가 마냥 쉽다고 할 수는 없겠지만요. 저는 우리 딸한테 항상 강조하고 제가 관리를 해 주는데요. 정말 윤기 좌르르해서 만지고 싶은 머릿결이 되었답니다. 어떻게 했을까요? 윤기나는 머릿결 … Read more
어제, 치과를 방문했더니 “스케일링은 하셨나요?”라는 질문을 하시더라구요. 항상 방문하면 듣는 질문 같은데요. 스케일링은 치아 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 주기적으로 받는 게 경제적으로는 부담일 수 밖에 없어요. 특히 보험이 적용되지 않는다면 더더욱 그렇죠. 그래서 오늘은 스케일링에 대한 궁금증, 특히 주기와 비용, 보험 적용 여부, 그리고 자주 받지 않기 위한 관리 방법에 대해 꼼꼼하게 알려 … Read more
지난 시간에 카베진이 어떤 효과가 있는지 효능을 살펴 보았죠. 카베진은 위 건강에 도움을 주는 약이지만, 모든 약이 그렇듯이 올바르게 복용해야 효과를 극대화할 수 있어요. 그러니 복용법도 중요하답니다. 이버에는 제가 직접 복용하면서 얻은 경험과 함께, 주의사항들을 자세히 알려드릴게요. 카베진 복용법 복용 기간 카베진은 일반적으로 2주 이상 장기 복용하지 않도록 권장돼요. 왜냐하면 장기 복용 시에는 … Read more
다이어트를 하면서 샤인머스켓은 효과를 줄까요? 과일을 먹을 때면 다이어트에 도움이 안되는 것은 아닌지 항상 걱정을 하는데요. 단 맛이 강한 샤인머스켓은 오죽하겠어요. 과연 다이어트에 좋을지, 어떻게 활용하면 괜찮을지 알려 드릴께요. 샤인머스켓의 다이어트 효과 샤인머스켓은 맛있고 달콤한 과일로, 최근 다이어트 간식으로 주목받고 있어요. 그 이유는 샤인머스켓이 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있기 때문이죠. 100g당 약 57-60kcal로, 다른 … Read more
위 건강에 대해 고민하고 계신다면, 카베진이라는 이름이 한 번쯤은 눈에 들어왔을 거예요. 저 역시 위장이 예민한 편이라 여러 가지 방법을 시도해봤는데, 그중 하나가 바로 카베진이에요. 저도 소개받고 먹었는데 이만한게 없더라구요. 그래서 제가 직접 경험한 카베진의 효과와 함께, 복용 시 주의할 점을 정리해보려고 합니다. 기대할 수 있는 카베진 효과 카베진은 위에 좋은데요. 양배추에서 얻은 성분들이 위장을 … Read more
다이어트를 하려고 결심했는데, 탄수화물, 단백질, 지방 비율을 어떻게 맞춰야 할지 고민이 생길 수 있죠. 분명한것은 단지 비율을 알맞게 조절하면 근육을 늘리고 체지방을 줄이는 데 큰 도움이 된다는 것인데요. 다이어트에 꼭 필요한 탄단지 비율을 알려 드리겠습니다. 다이어트 탄단지 비율, 어떻게 맞춰야 할까요? 사람마다 다이어트의 목적이 다르죠? 어떤 분은 체중 감량을, 또 어떤 분은 근육량을 늘리기 … Read more
지난 시간에 이어서 잠자는 자세에 관한 이야기를 계속 해 볼께요. 오늘은 잠잘 때 오른쪽으로 자면 나타나는 7가지 신체 변화를 알아보려고 해요. 오른쪽으로 자는 자세는 소화 개선, 심장 건강 등에 영향을 줄 수 있는데요, 과연 어떤 장단점이 있는지 건강에 좋은 수면 자세를 알아보세요. 작은 자세 변화가 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보는 재미있는 시간이 될 거예요! … Read more
잠자는 자세에 따라 몸에 어떤 변화가 일어나는지 궁금하지 않으세요? 오늘은 잠잘 때 왼쪽으로 자면 나타나는 7가지 신체 변화를 소개해드릴게요. 왼쪽으로 자는 자세는 심장 건강, 소화 기능, 그리고 림프 순환에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 저는 옆으로 누워자는 편인데요. 잠 자는 자세에 따른 오른쪽 왼쪽의 차이를 알고 나니까 좀 신경이 쓰이게 되었어요. 여러분도 한번 알아보세요. … Read more